Mudar o visual renova o astral!

 

Já reparou que toda vez que pensamos em renovar o astral acabamos mudando o visual?  É isso mesmo, pois a mudança pode fazer muito bem para o ego.

Mudou de emprego e precisa dar um up no look? Está de olho em alguém? Ou mesmo está meio para baixo e precisa aumentar a autoestima? Seja por qual motivo for, toda mudança pode ser bem-vinda.

E você não precisa deixar todo seu salário em um salão. Uma simples mudança no visual pode sair bem em conta. Mudar o corte de cabelo ou aderir à cor que está na moda é fácil, rápido e de baixo custo.

Escolha um corte que combine com seu rosto e consulte um colorista para saber qual a melhor tonalidade para seu cabelo, que combine também com a sua pele.

Caso você já tenha uma tintura nos cabelos, não se desespere. A Yamá tem a solução para o seu problema. É o DekapColor System, removedor de pigmentos artificiais. Serve para retirar os resíduos da sua tintura para que você possa usar uma outra tonalidade.

 

Converse com seu cabeleireiro e experimente!!!

 

Alimentação x qualidade de vida

 

Toda vez que come um docinho ou um pedaço de pizza no final de semana vem aquela culpa? Saiba que não é preciso.

 

 

Pode-se comer de tudo um pouco, desde que sem exageros. O mais importante é ter uma alimentação balanceada, pois é o que previne uma série de doenças crônicas e ainda te deixa em forma.

Dietas da moda ou mesmo aquelas em que se passa fome não são recomendadas por médicos e nutricionistas. Não é difícil ter uma alimentação saudável, basta seguir algumas regras básicas.

 

 

No Guia da Alimentação Saudável, do Ministério da Saúde, estão os principais passos para uma boa dieta:

 

• Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e faz bem à saúde.

• Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis.

• Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina.

• Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas e outras guloseimas como regra da alimentação.

• Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.

• Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

• Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo.

• Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.

• Inclua diariamente seis porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos em sua forma mais natural.

• Coma diariamente pelo menos três porções de legumes e verduras como parte das refeições e três porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

Caso tenha dificuldade em seguir esses passos, consulte um nutricionista, que fará uma avaliação melhor do que você precisa.

Boa sorte e bom apetite!!!

A importância de um belo sorrriso…

Não há dúvida que um sorriso aproxima as pessoas e é um ótimo cartão de visitas. Ele cativa e ajuda nas conquistas profissionais e pessoais, por isso a necessidade de deixá-lo cada vez mais bonito e saudável.

A saúde bucal é muito importante e precisa ser cuidada desde a infância e com a orientação de um odontologista, que deve ser visitado regularmente.

 

Higiene:

-       Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia usando um creme dental com flúor, principalmente após as refeições e antes de dormir.

 

-       Use fio dental antes das escovações e enxaguante bucal após.

O seu dentista pode indicar a melhor escova e dizer também de quanto em quanto tempo deve-se fazer a troca.

Quem pode cuidar da parte estética, deve se consultar com um ortodontista para verificar a necessidade do uso de aparelho.

Para deixar os dentes branquinhos, o clareamento pode ser indicado. O seu dentista indicará o melhor: laser ou o caseiro, mas sempre com supervisão.

Vale lembrar que o tabagismo e o consumo de álcool, associados à má higiene são prejudiciais na busca de um sorriso perfeito.

 

Mas para conquistar aquele sorriso de cinema mesmo, é preciso cuidar da alma além da saúde bucal e da parte estética. Fazer aquilo que realmente te deixa feliz, pois certamente é o que fará você sorrir cada vez mais!

 

Imagem é tudo!

Para muitos é pura vaidade, mas o fato é que o cuidado com a própria imagem, tanto na vida profissional quanto na pessoal é muito importante.

Segundo especialistas em comportamento, somos avaliados já nos primeiros segundos em que alguém nos conhece. Nesse primeiro impacto, é o que se vê, ou seja, a primeira impressão que a pessoa tem da gente.

Nesse momento vale a aparência mesmo, ou seja, o cuidado com o vestuário, com as unhas, pele e principalmente o cabelo, que é moldura do rosto.

Uma boa avaliação em um cabeleireiro ou visagista pode ajudar. Ele vai dizer qual o seu  tipo de cabelo, os cuidados necessários para deixá-lo sempre lindo, além do corte e da cor que mais combinam com você.

 

Para os cuidados com o cabelo você pode contar sempre com a Yamá, que tem uma grande linha de produtos para os mais variados tipos: louros, castanhos, pretos, cacheados, lisos… todos à venda nas melhores perfumarias e com preços acessíveis.

Mas vale lembrar que a boa imagem vai além da aparência, claro. O modo como você age com as pessoas, como fala, anda, o olhar, os gestos e até mesmo a simpatia e o bom humor dizem muito sobre você. Muitas vezes transmitimos uma imagem que não gostaríamos.

Por isso é muito importante tentar saber como as outras pessoas te veem e fazer uma autoavaliação de tempos em tempos e tentar mudar algo na imagem pessoal, seja na aparência ou no modo de relacioamento com as pessoas.

Aproveite sempre nossas dicas e conte sempre com a Yamá!

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