Saúde

Bons Sonhos

Meninas, outro dia encontrei um nutricionista amigo meu e entre um assunto e outro conversamos 
sobre a importância do sono. O quanto o sono contribui para bom desempenho do nosso metabolismo e saúde. Falamos sobre a agitação do dia-a-dia em metrópoles como São Paulo e Rio de Janeiro. 
Como bom nutricionista que é vocês podem imaginar para onde migrou a nossa conversa: o poder dos alimentos. Ele citou, por exemplo, o maracujá fonte de vitaminas A, C e do complexo B, além de 
minerais como ferro, sódio, cálcio e fósforo, 
igualmente funciona como sedativo natural.

Aliado ao maracujá, indicou a melissa, a erva-cidreira e a camomila para consumo diário. Todos ajudam a relaxar corpo e mente, combatem a ansiedade e depressão, a insônia, a dor de cabeça e o nervosismo. A dica fica por conta dos sucos e chás com esses alimentos. Ótimos para complementar refeições, substituir lanches, quando a falta de tempo é total, agregar benefícios ao nosso dia-a- dia atribulado e o melhor que tudo contribuir para um bom sono.