Dias muito quentes...

Está sentindo aquela sensação de estar dentro de um forno durante este mês de janeiro? Meteorologistas informam que essa massa de ar que atinge todo o Brasil já é a mais quente das últimas décadas.

Além do calor intenso, ao longo do dia vem aquele mal estar, a pressão parece baixa, uma moleza infinita e a única vontade que temos é mergulhar em uma piscina ou em um pote gigante de sorvete não é mesmo?

Mas como não é primavera e nem tudo são flores, na piscina só pode entrar no fim de semana ou quem está em férias... e o pote de sorvete, bem, esse a gente pode, mas não é recomendável, visto o número de calorias...

E para que a gente se sinta melhor durante o dia, elencamos aqui algumas coisas que você pode fazer:

 

 

 

- Faça refeições leves, com muitas fibras como as saladas, porém, com a quantidade recomendada também de proteína e carboidrato (neste caso, sempre é bom consultar um nutricionista).

 

- Beba muito líquido, de preferência água, sucos e água de coco.

- Use roupas claras e leves.

Observação: Exercícios físicos ao ar livre só são indicados em horários em que o sol não está tão forte, ou seja, antes das 10h e após as 17h.

 

 

Não esqueça também de manter a pele, unhas e cabelos sempre hidratados. Mantenha-se linda sempre e feliz verão para você! Temos ainda dois meses quentes pela frente.

Se você tem alguma dúvida sobre os produtos ou mesmo uma sugestão, deixe um comentário ou escreva para atendimento@yama.com.br.

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Até mais!!!