Hidrate-se também no inverno!

No inverno o ar fica mais seco e nosso corpo sente o efeito rapidamente. Já notou que a pele, cabelo e até a unha ressecam?

A sensação de sede diminui, mas o corpo precisa de hidratação também neste período.

Água é vital para o bom funcionamento do sistema respiratório, dos rins, do coração e dos demais órgãos de nosso organismo, além de nos deixar mais bonitas, visto que pele e cabelo ficam até mais fortes e brilhantes.

E não pense que só quem pratica esportes é quem deve ter uma garrafinha ou um copo de água por perto. Devemos nos manter igualmente bem hidratados em casa e no trabalho também.

Segundo médicos e nutricionistas, o ideal é o consumo de dois litros de água por dia. Essa quantidade é suficiente para repor os cerca de 2,5 litros de líquidos que perdemos todos os dias com transpiração e respiração, por exemplo.

 

O bom é que os chás podem entrar na conta e em dias mais frios podem ser importantes aliados para aquecer o corpo.

Portanto lembre-se todos os dias de tomar bastante água. Dê uma forcinha para o bom funcionamento do seu corpo e prepare-se, pois o verão está chegando.

 Até mais!