O cardápio do cabelo saudável

Quer ficar com o cabelo incrível? Inclua no seu cardápio os alimentos que tratam e fortalecem os fios
(site AnaMaria)

Uma boa alimentação garante um cabelo forte e cheio de vida. Conheça alguns alimentos que ajudam no crescimento e fortalecimento dos fios:

Café da manhã
Aposte nos ovos, nos sucos de frutas, nos cereais ricos em fibras, no leite de vaca ou de soja e nas torradas de centeio ou pão preto. Com essas combinações, você garante a quantidade ideal de fibras, proteínas e vitaminas, sem abrir mão do sabor (nem ganhar aqueles pneuzinhos detestáveis!)
Lanches
Coma uma maçã pela manhã e um iogurte à tarde.
Almoço
Peixe, frango ou carne bovina são ótimas opções.
Jantar
Saladinha com peixe (ou carne) grelhado sempre fazem a dupla ideal! Pode apostar!