quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

SAÚDE

Massagem e bem estar!
 
 
A massagem esta cada vez mais associada ao bem estar e qualidade de vida, muitos a veem como uma forma de terapia alternativa, que pode promover dentre seus principais benefícios o alívio de dores. Este benefício hoje em dia é o que mais possui estudos e comprovações científicas a seu favor, dentre as dores mais comuns e tradadas com a massagem encontramos a dor de cabeça e as dores musculares, causadas por estresse físico e mental. Com a redução do estresse físico e mental além de termos uma melhor qualidade de vida, com certeza seremos mais produtivos.
Abaixo seguem três dicas de como fazer em casa:
- Para aliviar a dor do quadril
Também sentada, com a mão direita, pressione a região lateral interna do calcanhar esquerdo. Pressione e friccione até a dor passar.

- Para aliviar a dor do pescoço
Com a mão esquerda, puxe o pescoço para o lado esquerdo e, ao mesmo tempo, leve a cabeça para o lado oposto (para a direita). Sempre olhando para frente. Permaneça nessa posição até aliviar a dor.

- Para enxaqueca
Pressione com o polegar a região da mandíbula. Faça esse movimento até aliviar a dor.

Existem vários tipos de massagem, cada uma com uma indicação. Saiba mais em: http://www.andremassagista.net/



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